SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • “Syndrom masowca" - niebezpieczne zjawisko

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co to jest „syndrom masowca"? Jest to swego rodzaju podejście do treningu, jakie wytarza się w kulturystach zwykle w kilka lat po rozpoczęciu ćwiczeń. Życiowym hasłem masowca jest: „Jeżeli dużo znaczy dobrze, to więcej będzie oznaczało lepiej!" Większość kulturystów wcześniej czy później staje przed takim dylematem i jest zdolna nad nim zapanować, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-08-05 12:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsianka z wpc, 500kcal, później przygotowuję kolejny posiłek - jaja i orzechy. Tysiąc kalorii. Biorę suplementy - w moim wypadku to witamina C, kolagen, kreatyna. Zagryzam jakimś warzywem. Dwa pomidory, rzodkiewka, kawałek marchewki. Brokuł ląduje w garnku. Wszystko się mieści we mnie bez problemu. Miejsce - jest. Apetyt - także. Po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8327 Data: 2011-03-08 17:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Otóż może zacznę od tego, że zacząłem pracę z siłownią bez diety i ćwiczyłem prawie 1 ROK. Lecz mogę przyznać, że tylko zmarnowałem na to czas, gdyż nie było efektów ( jakieś tam były, bo widziałem ) ale efektów było brak z powodu braku diety :( ) więc postanowiłem skończyć pracę z siłownią, i na 1 rok przestałem i skońćzyłem z siłownią, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2010-08-26 01:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Otwieram relacje w stylu przygotowań do zawodów jesień 2013 Wszystko dopięte na ostatni guzik czyli gigant masa z jak najmniejszym zatłuszczeniem ;-D Całokształt cyklu mniej więcej wygląda tak zwykły prosty nie przesadzony no może jedynie trochę dawka większa od standardowej ale to tez pojęcie względne baza cyklu to deka (ok. 1gr week), [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 21:14:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nowy sposób rozciągania mięśni!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nowym użytkownikiien tego forum i muszę przyznać że znalazłem tu odpowiedzi na prawie wszystkie pytania.Wiele piszecie tutaj na temat rozciągania mięśni i roli jaka temu przypada.ja ze swojej strony chcę Wam podać inny sposób rozciągania który znam i praktykuję od paru lat i który jest bardzo skuteczny i przynośi dobre efekty! [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 17:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przerwami spowodowanymi kontuzjami zazwyczaj odcinka lędźwiowo-krzyżowego w którym to suma sumarum zdiagnozowano przepuklinę - całe szczęście do tej pory obyło się bez jakiejkolwiek operacji od której zresztą jestem bardzo bardzo daleko. Z przepukliną tak naprawdę walczę od września zeszłego roku do tej pory odwiedziłem masę [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 18:25:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • - taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2007-11-02 22:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie moją dietę na rzeźbę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Ćwiczę aeroby na worku od dłuższego czasu, troche przewalam żelastwa na siłce. Zastanawiałem się ostatnio jakby to było gdyby wbić się w super formę, mieć taką naprawde konkretną rzeźbę w stylu posągu Michała Anioła, super zarysowane wszystkie partie mieśni, aby laseczki w lecie na plaży piały z zachwytu i padały do nóg błagając [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-03-22 11:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walce. Redukcje oraz ćwiczenia rozpoczełem w dn. 3 luty 2009 wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie sporatycznie na domowej skromnej siłowni w latach okolo2006r więc miałem jakieś 3 lata przerwy do teraz. mój wiek 27lat. Więc tak wygląda mój wysiłek fizyczny A. Historia planu redukcji: od 3. 02. 09. zaczełem naukę pływania 2x w tygodniu (wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2009-07-29 23:20:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • plan na mase-dam sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponieważ ie uzyskałem odpowiedzi a o to informacje o mnie wg. schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-08-19 15:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś o utwardzaniu. Temat często poruszany, więc przeszukałem czeluście netu, co by nieco zgłębić temat i zaczerpać informacji niejako u źródeł. Proszę - mnisi Shaolin opowiadają jak to u nich wygląda. Polecam lekturę, choć wątpie, żeby ktos z Was wykorzystywał te sposoby - są "troche" hardcore'owe.. NIE ODPOWIADAM ZA KORZYSTANIE Z PONIŻSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-28 15:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Galeria sław - Hubert Jerzy Wagner

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Sukcesy: mistrzostwo swiata w Meksyku w 1974 roku i złoty medal olimpijski w Montrealu w 1976 roku. W 1973 i 1983 roku srebrne medale mistrzostw Europy. Teraz krótko o nim jako zawodniku: W reprezentacji Polski wystepował w latach 1961-71. Rozegrał w niej łacznie 194 spotkania, bedac przez wiele lat kapitanem drużyny. Choc twierdzono, że nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7815 Data: 2007-03-01 17:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Prawda pełnoziarnista"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę wysokowęglowodanową - praktycznie to oni ją wymyślili. I chociaż ostatnio w miediach jest sporo ostrzeżeć przed jedzeniem już nie tylko słodyczy, ale węglowodanów jako takich w nadmiernych ilościach, to osoby regularnie biegające mogą bez najmniejszych wyrzutów sumienia mogą sięgać po koszyk z chlebem, a nawet ciasto. Jednak tym, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2007-09-13 21:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jest czysty trening, razem z przerwami regeneracyjnymi , zdrowotnymi itp wychodzi rok i jeden miesiąc. zaczynalem mniej wiecej w listopadzie tamtego roku. poczatki byly jak to u swiezaka : klata biceps, potem klata biceps plus dodatkowo klata biceps , a od swieta barki. potem przerzuciłem sie na powiedzmy w miare ulozony split 4 dniowy. [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 20:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Treningi Sylwetka Redukcja Pomozecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do tego powoli sam. Obserwowałem wage, wygląd zewnętrzny i przede wszystkim swoje samopoczucie. Więc tak, już nie będę opisywał mojej michy od początku, tylko skutki jakie przyniosła. Waga w momencie startowania z pierwszym dniu redukcji i obwody, załączam zdjęcie. Waga 80kg Klatka 99 Talia 94 Biodra 89 Ramie 31 Przedramie 28 Nadgarstek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2018-01-06 14:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat odżywek które będę zażywał jak i [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 22:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :1) mięso (kurczak/ polędwica wieprz./ schab) z patelni grillowej + 2) warzywa na parze + 3) ziemniaki// uwielbiam też makaron z sosem + wino - ale dawno już nie jadłam Co jako przekąskę :kanapka Co jako deser :uwielbiam dobre czekolady i domowe ciasta - ale już to kontroluję i jem raz na tydzień. Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :b. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10382 Data: 2011-01-31 16:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 55,5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie równo W którym miejscu najszybciej chudniesz: wszędzie równo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: różnie - kanapka/ twaróg z powidłami/ owsianka/ jajka/ Co lubisz jeść na obiad: różnie - ryba/mięso z warzywami/ strączkowe z [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 18:12:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nastolatek uzależniony od siłowni !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Pomyślałem Że Kogoś Z Was Może Zainteresować Ten Temat Tak jak żadnej nastolatki nie przekonasz, że jest piękna bez makijażu, tak chłopakowi nie wmówisz, że bez bicepsów jest równie męski, jak bez nich. Wszystkiemu winna silna potrzeba podobania się. Dopilnuj, by nie wyrządziła dziecku szkody. Chociaż twój dorastający syn nie jest ani [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2009-03-07 22:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szeregach, to obecnie raczej nie sprzyja interesom sportu. CIEKAWI JESTEŚMY ZDANIA SZCZEGÓLNIE INNYCH FIRM, MOŻE KTOŚ MA PRECYZYJNIEJSZE INFORMACJE. Chodzi o to by ustalić, jak interesy rynku odżywek dla sportowców reprezentowane są na zewnątrz (KRSiO już bierze udział w pracach ustawodawczych). Wg. dr Forta w Europie istnieje spora ingerencja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2007-11-08 15:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)